건강 플러스입니다.

새해를 맞아 새로운 마음으로 금연을 결심하는 분들 많으시지요? 남구보건소는 금연을 계획하고 있는 분들에게 도움을 드리기 위해 금연클리닉 사업을 시행하고 있습니다.

금연클리닉은 남구보건소 2층에 위치해 있는데요.

금연 카드를 한 번 등록하면 6개월 동안 관리가 이뤄집니다.

초기 상담기간인 1~2달 정도는 1~2주일 간격으로 자주 방문하시는 것이 더욱 효과적이며, 이후 안정기에 들어가면 주로 전화와 문자 상담으로 이루어집니다.

6개월 간 금연성공 시 니코틴 검사 결과에 따라 성공 수료증과 성공 기념품이 제공됩니다.

금연은 결코 쉬운 일은 아닙니다.
그만큼 본인의 강한 의지가 바탕이 되어야하며, 금단증상이나 습관변화 등, 혼자서 하기 어려운 부분은 상담사와의 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다.

금단증상을 완화할 수 있는 방법으로 니코틴 보조제를 사용하는 것이 있는데요, 니코틴 보조제는 모두 사용하는 것은 아니며, 니코틴 의존도 평가와 상담을 통해 결정하게 됩니다.

또, 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등의 심뇌혈관계 질환을 가지고 있는 경우 니코틴 보조제를 사용할 수 없습니다. 상담을 통해 금연치료 지정병원을 안내받아 도움을 받는 것이 좋습니다.

금연치료 지정병원에서는 금연약 처방이 가능합니다.

의지 금연을 하더라도 흡연욕구를 무조건 참는 것이 아니라, 흡연습관을 바꾸는 방법을 꾸준히 실천하고 여러 가지 행동요법으로 도움을 받아야 합니다.

주요 행동요법으로는 물 자주 마시기, 양치하기, 심호흡하기가 있으며, 이러한 방법을 통해 흡연욕구를 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 금연침 시술을 통해 한방치료를 받을 수도 있는데요.

이는 보건소 한방진료실과 보건소 연계 한의원을 통해 무료로 이용 가능합니다.

금연의지는 있지만, 방법을 잘 몰라 힘들어 하시는 분들도 많이 있습니다.

그럴 땐 주저하지 마시고, 금연 클리닉을 방문해 금연 상담사의 도움을 받아 금연의지를 더욱 강하게 다져나가시기 바랍니다.

2017년에는 꼭! 금연하세요! 당신도 할 수 있습니다.