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[인천중구뉴스] 올바른 걷기로 힐링을

걷기는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동인데요. 인천 중구에서는 면역 기능 향상과 성인병 예방을 할 수 있도록 어르신 근력 운동교실을 마련했습니다.

규칙적인 걷기 운동으로 건강한 일상을 만들기 위한 힐링 걷기 프로그램이 지난 1월 5일부터 오는 11월까지 인천 중구 보건소에서 실시됩니다. 인천 중구청이 주최하는 이 프로그램은 인천 시내 주민 60명을 대상으로 매주 월요일과 목요일 오후 2시부터 4시까지 운영됩니다.

유재강 강사(중구 체육회)
스트레칭과 근력 운동을 통해서 삶의 질을 향상시키고 어르신들에게
건강을 증진시킬 수 있는 운동이 되겠습니다
3월 달부터 걷기를 시작하는데 걷기를 시작하기 전까지는 근력 운동을 통해서
걷기에 무리하지 않기 위해서 운동을 하고 있는 중입니다

중구 보건소에선 2월까지 대상자를 추가 모집해 올바른 걷기를 위한 자세 훈련과 스트레칭 그리고 근력 운동을 실시하는데요. 3월부터 11월까지는 자유공원 광장에서 올바른 걷기 운동을 추진할 예정입니다.

유재숙
걷기를 보건소에서 권장을 해서 따로 하는 것 없이 걷는 것을 많이 해요
근력 스트레칭을 제가 3개월정도 하니까 (몸무게가) 10Kg 이상 빠졌어요

몸은 물론 마음까지 치유되는 힐링 걷기 프로그램. 인천 중구 보건소에선 건강 걷기 동아리의 참여를 통해 구민들의 건강 도우미로 나설 예정입니다.

등록일 : 2017-01-18조회 : 1445

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