건강플러스 - 남구보건소 구강보건실 운영


건강 플러스입니다.

오늘은 건강 100세 시대를 맞이하여 “치아관리 당신의 미래에게 주는 선물” 이라는 주제로 구강건강관리에 대해 안내해 드리겠습니다.

남구보건소에서는 주민의 치아 건강을 위해 생애주기별 구강건강교육진행하고 있습니다.

생애주기별 구강교육의 경우 연령별 대상에 맞는 맞춤형 교육을 실시하고 있습니다.

유치원과 어린이집 아동, 초등학생들에게는 생활 습관이 형성되는 시기이므로 올바른 구강관리 습관을 형성시켜주기 위한 교육이 진행됩니다.

이밖에도 임산부와 노인을 위한 다양한 구강교육 프로그램을 운영하고 있습니다.

건강한 구강상태을 유지하기 위해서는 무엇보다 올바른 잇솔질이 중요한테요. 그럼 누구나 쉽게 따라할 수 있는 잇솔질 방법을 소개해 드리겠습니다.

치아를 닦으려면 칫솔이 있어야 되겠죠? 칫솔은 손잡이가 곧고 칫솔머리가 너무 큰 칫솔은 피하는 것이 좋습니다.

또 모 끝이 둥글게 가공되어 있는 칫솔이 좋고 힘 전달이 잘 될 수 있도록 칫솔 머리-목-손잡이가 일직선이 되어 있는 칫솔을 선택합니다.

다음은 우리의 치아와 잇몸을 건강하게 유지하기 위한 가장 손쉽고 효과적인 방법인 잇솔질 방법에 대해 알아보겠습니다.

올바른 잇솔질에는 여러 가지 방법이 추천되고 있으나 비교적 배우기가 쉽고 효과가 있는 회전법이 좋습니다.

- 어금니의 바깥 면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리며 닦아줍니다.
- 어금니의 안쪽 면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리며 닦아줍니다.
- 앞니의 안쪽 면은 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽을 향해 큰 원을 그리듯이 훑어줍니다.
- 음식물의 씹는 면은 앞뒤로 왕복운동을 하면서 각 부위 마다 10번씩 닦아줍니다.
- 앞니의 겉면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리며 닦아 줍니다.
- 윗니는 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 각 부위마다 같은 동작으로 닦습니다.

하루에 세 번 이상, 식후 3분 이내, 한 번에 3분 이상 잇솔질의 3대원칙 오늘부터 꼭 실천하세요.

다음에 더 알찬 소식을 가지고 찾아뵙겠습니다.